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吃聪明。 不择手段。 运动饮料：需要吗？
（FN1400, 2024年7月评审）文件
总结
运动饮料，如佳得乐、Powerade和All Sport，含有碳水化合物和电解质，如钠、钾和氯化物。 它们是为身体活动而生的，可以帮助补充水分，保持高能量水平。 运动饮料真的有必要吗？ 不总是正确的。 你可以从其他来源获得同样的好处。 运动饮料对你没有好处，除非你运动60到90分钟，或者在非常热的环境下运动。 否则，水应该是最好的饮料。
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运动饮料，如佳得乐、Powerade和All Sport，含有碳水化合物和电解质，如钠、钾和氯化物。 它们是为身体活动而生的，可以帮助补充水分，保持高能量水平。
运动饮料真的有必要吗？ 不总是正确的。 你可以从其他来源获得同样的好处。 运动饮料对你没有好处，除非你运动60到90分钟，或者在非常热的环境下运动。 否则，水应该是最好的饮料。
阅读营养成分标签，比较你的选择。 一瓶受欢迎的饮料相当于四份。 标签上写着 每份50卡路里，所以做乘法。 一瓶就有200卡路里！ 你甚至可能不会在体育活动中消耗这么多卡路里。 还要考虑成本。 附近有饮水机吗？ 如果是这样，喝点水。
